suivre le chemin ET 42 jusqu’à la côte 555, puis les ruines du village St Jean, ET 41 jusqu’au Mont Piégu et le chemin de Nans avant le retour sur Rougiers (Carte IGN TOP 25 N° 3345 OT)

depuis le parking de l'ancien barrage de Malpasset, nous avons longé la route de Malpasset jusqu'au Esterets du Lac puis nous avons "franchi" l'autoroute pour récupérer le GR 49 en direction du lac de l'Avellan et retour sur Malpasset

un petit tour mi-citadin, mi-littoral de la presqu'ile de Saint Mandrier

sur la N98 direction Bormes-les-Mimosas, tourner à droite vers le Barrage du Trapan puis descendre vers le littoral direction Brégançon, l'Estagnol et la plage du Pellegrin et retour; 17 km environ et 600m de dénivelée.

Itinéraire rando : col de la Gardiole (259 m), calanque d’En Vau (0 m) par le vallon de la Gardiole, col de l’Oule via le Belvédère d’En Vau (190 m), falaises du Devenson (200 m), col de la Candelle (400 m), plateau du Plan Perdu (460 m), le Petit Estret, col de la Guardiole.